育児ストレスとは、子育て中に感じる精神的な負担や疲れのことを指します。赤ちゃんのお世話、夜泣き、食事やおむつ替えなど、日常的なタスクが重なると親には大きなプレッシャーがかかります。また、自分の時間が持てないことや、社会から孤立していると感じることもストレスの原因になります。
このような状況では、心身の健康を保つために適切なサポートが必要です。家族や友人に頼ったり、市町村の支援サービスを利用したりすると良いでしょう。また、自分自身をいたわる時間を少しでも作ることでリフレッシュすることも重要です。
育児は喜びと挑戦が共存する特別な経験ですが、その過程で無理をしすぎず、人との繋がりや助け合いを大切にしてください。
